Wedstrijdloos weekend

Het was wel even balen afgelopen dagen. Geen Rohren, geen Vaals-Venlo, beide wedstrijden waarop ik me verheugd had. Jammer genoeg was het waarschijnlijk de bergtraining van afgelopen dinsdag die me een verrekking van mijn buikspier heeft opgeleverd. En dat is vervelend als je bergop kracht moet zetten. Daarbij kwam nog een verkoudheid en was ik alles behalve fit. Dus pas op de plaats en maar eens overslaan. Nadat ik 3 dagen niet gelopen heb, heb ik gisteren en vandaag maar een paar vlakke duurlopen gedaan en die gaven toch weer een goed gevoel. Komende vrijdag wil ik in ieder geval de vlakke 5 doen van de Meander Zomeravondloop en als het even kan de mooie Bemels Beste Boeren Bergloop a.s. zondag. De Brunssummerheide is voorlopig even verboden terrein voor mij.

17-19/6 Loopdrieluik

Soms heb je van die weekenden dat je niet meer weet waar je moet lopen. Zo stonden dit weekend de 8e Bufferrun, de Volkslauf in Herzogenrath en de CZ Megaloop op de kalender. Een goed gevuld weekend dus en geen reden om je te vervelen. We beginnen dus in Bingelder op vrijdag de 17e.

17/6 8e Bufferrun - Bingelrade

De uitgedroogde waterbuffers rondom Bingelrade werden op deze regenachtige dag eindelijk weer eens een beetje gevuld na de lange droge periode. Dat maakte het bij een temperatuur van 15 gr. tot lekker loopweer. Even na zessen vertrokken we naar Bingelrade en Iwan was de chauffeur deze keer. De heenreis was al een belevenis apart, want we moesten eerst naar Nuth om Roy op te pikken en dat zonder Tom-Tom. Na een rondje Sittard-Geleen-Munstergeleen kwamen we uiteindelijk toch op de plaats van bestemming. Het was al behoorlijk druk op het voetbalterrein van BCV28. Na wat gewauwel maken we ons gereed voor de start en kijken nog even naar de start van de korte loop over 6 km. Dan valt om 20:00 u. het startschot voor de 10 km. De eerste kilometer gaat prima ondanks het vervelende knipje in het begin. We lopen in een groepje met Loraine, Roy, Ronald en Paul tot ca. 2 km. Dan volgt weer een klim tot aan 3 km. en moet ik even lossen. Ik had hier al rekening mee gehouden want ik wist dat ik later wel weer enigszins kon goedmaken. Bij 3 km. zitten we op het hoogste punt en volgt een stuk afdaling en vlak gedeelte. Ik kan nu weer inlopen en kom weer bij het groepje met Loraine, Roy en Ronald. Paul Jacob, weer terug van weggeweest, zie ik nog voor het groepje lopen, maar we lopen steeds meer in op hem. We zitten inmiddels bij kilometer 7 en Roy moet lossen, ik probeer bij Loraine en Ronald te blijven en we hebben nu Paul ook ingehaald. Dan volgt de laatste klim vanaf 8 km. die zich altijd erg lang trekt. Nu moet ik ook weer lossen, maar blijf toch nog lekker draaien. We draaien rechtsaf Bingelrade in en zitten op het 9 km punt. Even nog de laatste kilometer aanzetten en weer naar beneden richting finish. Fotograaf Jos zet ons hier op de foto en met 42:49 passeer ik de finish. Met de hoge 42-er was ik weer tevreden vandaag. De eerste plaats ging naar Iwan Theunissen en Loraine Homminga bij de dames. Proficiat.

18/6 42. Int. Volkslauf Herzogenrath
De enige overeenkomst met de wedstrijd van gisteren was onze hoffotograaf Jos die ook weer aanwezig was in Herzogenrath. Voor de rest had het voor mij niets weg van een wedstrijd, maar was het gewoon een veredelde tempotraining. Het weer was ook al niet bijzonder en vlak voor de start werden we nog even getrakteerd op een onweer-hagelbui. De start werd daarom iets verschoven, maar uiteindelijk konden we toch bij droog weer lopen. De eindtijd en de punten konden me vandaag sowieso gestolen blijven, want morgen mogen we ook nog even aan de bak bij de CZ Megaloop, waar ik in ieder geval een PR ga lopen, want dit wordt mijn eerste 3 km.

19/6 5e CZ Megaloop
Vandaag weer vroeg uit de veren voor de eerste lustrumeditie van de CZ Megaloop. Een primeur voor mij, want dit is de kortste wedstrijd die ik tot nu toe gelopen heb. De afgelopen weken had ik uiteraard de voorinschrijvingen goed in de gaten gehouden, want er waren vooral veel vrouwen en weinig concurrende mannen. Dus kat in het bakkie dacht ik, dat wordt een podiumplaats. Nadat we de nodige voorbereidingen hadden getroffen ging ik maar eens wat inlopen. Schrik, op het veld ik zie een opvallend groen T-shirt. Die man ken ik, ook van Facebook, Bart Claessens. Oh, hij loopt mijn zijn dochter. Pas begonnen, zal haar wel begeleiden dacht ik. Jammer dan. Na het startschot had hij bij het verlaten van het veld al meteen 100 m. voorsprong. Daarna heb ik hem dus niet meer gezien en werd hij met 11:15 uiteindelijk de verdiende winnaar. Maar goed, het parcours was alles behalve snel vandaag en er stond een flinke wind, dus werd het toch werken voor mij. De gehoopte 12-er zat er helaas niet in en het Erdinger van Sjack ging me dus langs de neus. Maar a la we hebben leuk loopweekend gehad. Eens kijken of we het volgend jaar de nainschrijvingen kunnen afschaffen :-)

13/6 9. Kitzenhauslauf Aachen-Hahn

Het moest er toch eens van komen, voor de eerste keer namelijk kwam deze wedstrijd voor mij goed uit op de agenda. Zodoende kon ik dus vandaag deelnemen aan de 10 km. wedstrijd bij de 9e Kitzenhauslauf in Hahn, een gehuchtje aan de rand van Aken.

Iwan der Schreckliche schnelle is helemaal lyrisch van dit evenement, en ik moet zeggen dat de organisatie hier staat als een huis. Voor 5 euro een uitstekende verzorging, op belangrijke punten parcourswachters en aan de finish zowaar Berliner bollen. Het was bijzonder druk bij deze 9e editie met op de hoofdloop meer dan 300 deelnemers. De winst ging deze keer (weer) naar Iwan Theunissen en dus naar STB, proficiat Iwan!

Zelf liep ik ook een lekkere wedstrijd, hoewel het parcours nogal tamelijk geaccidenteerd is. De eerste 2,5 km gaan behoorlijk omhoog en moet ik dus oppassen om niet alle kruit te verschieten. De route voert over veel bospaden door het vooreifel gebied. Er zijn ook tamelijk veel passages waar het geleidelijk naar beneden gaat en ik weer wat tijd kan goed maken. Dan gaat het richting Venwegen en zitten we inmiddels bij 7 km. In de achtervolging zitten Roland Krökel en Herbert Küppers, met wie ik zo'n 2 km. samen loop. Dan gaat het weer bergaf richting voetbalveld en kan ik de laatste kilometer nog even lekker versnellen. Met de eindtijd van 43:47 mocht ik tevreden terugkijken op deze pittige wedstrijd, waarbij ik niet helemaal diep ben gegaan. Immers komend weekend staat nog een zwaar weekend op het programma met 3 dagen looppop. Te beginnen vrijdag met de Bufferrun in Bingelrade, zaterdag Herzogenrath en zondag de CZ Megaloop. En ja hoor eindelijk is het gelukt, vandaag had ik startnummer 777 en werd 7e in mijn categorie op maandag de 13e.

4/6 33. Mittsommernachtslauf Konzen

Het was drukkend benauwd vandaag bij de 33. Mittsommernachtslauf. Met nog wat Gedächtnislauf benen van afgelopen donderdag, had ik sowieso al niet de illusie om er vandaag een echte wedstrijd van te maken, maar meer een tempotraining. Dit jaar was er weer eens een parcourswijziging welke het voordeel had dat het minder heuvelachtig was, maar landschappelijk gezien toch iets minder aantrekkelijk. Het was deze keer meer een siteseeing door Konzen en Simmerath en de route voerde vooral over veel verharde paden en landwegen. Tot 6 km. had ik moeite om het juiste tempo te vinden en de benen waren toch nog wat stijfjes. Op het plateau richting Simmerath was het ontzettend warm en ook de flinke windvlagen kwamen uit alle richtingen. Hier kreeg ik gezelschap van Barbara Hillebrand, die tot aan de finish bij me bleef. Sjeng Schmitz (89 jaar! en nog steeds op zijn racefiets onderweg in de Eifel) staat hier en telde de lopers. We liepen hier op plaats 36. Het tempo kon nu iets opgevoerd worden en ik kon steeds meer lopers inhalen. In Konzen inmiddels weer terug konden de laatste kilometers nog lekker versneld worden. Nog even een sprintje aantrekken op het kunstgrasveld en in 1:02 passeer ik de finish en was daarmee uiteindelijk heel tevreden, zeker gelet op de eerste zware kilometers. En de 2e M50 plaats was ook nog mooi meegenomen.

2/6 52. H.A. Gedächtnislauf Jülich

Hemelvaartdag, tijd weer voor een rondje om de Kernforschungsanlage in Jülich, oftewel de Heinrich Antons Gedächtnislauf. De 52e editie deze keer van Duitslands oudste volksloop, waarbij weer veel STB-ers aanwezig waren.

Door Marcel Coerver werd ik afgehaald deze keer en we waren fijn op tijd aanwezig, zodat we ook nog wat meekregen van de 5 km. Na wat ingelopen te hebben, konden we de laatste kilometer Michel Beckers nog even hazen en hij wist hier een mooi PR neer te zetten van 19:24.

Om 11:30 was het vervolgens tijd voor ons om te starten op de 10 km wedstrijd. Hoewel het aardig warm was kon ik vanaf de start direct mijn looptempo goed vinden. Per toeval had ik ook een haas die 10 km meeliep in de persoon van Marcel van de Pol. Marcel, bedankt want het heeft me zeker geholpen om het tempo vast te houden. Met 41:24 passeer ik uiteindelijk de finish en was daarmee ook weer net iets sneller dan vorig jaar. Aan de finish vervolgens even bijkomen en wachten op de overige deelnemers. En ook Claudia liep vandaag eveneens een mooi PR in 48:02. Proficiat!