30/1 Locatietraining STB

Vandaag stond de eerste STB locatietraining op de agenda. Theo Schmeits had de eer deze keer om een mooie route uit te stippelen voor een duurloop van ca. anderhalf uur. De opkomst was overweldigend. Met maar liefst 37 deelnemers werd het een lekkere duurloop in de omgeving van Limbricht en voerde de route door het Swentibold. Helaas hebben we het zonnetje moeten missen en was het toch behoorlijk fris in de vroege ochtend.

Gestart werd om 9:30 bij Kasteel Limbricht en we lopen eerst een rondje door het Limbrichterbos. Vervolgens ging het richting Nieuwstadt en lopen we langs het spoor richting Holtum. Daarna gaat het langs de A2 terug en langs de NedCor komen we vervolgens weer bij het Limbrichterbos voor de laatste 2 kilometer. Het kasteel is weer in zicht en we zijn weer bij ons uitgangspunt. Na afloop werd onder genot van een kop koffie en een stukje vlaai nog even gezellig bijgekletst in café Salden. Een mooie trainingsochtend zit er weer op.

23/1 47e Abdijcross Kerkrade

Vandaag stond, voor de eerste keer in mijn loopcarriere, de 47e Abdijcross op mijn wedstrijdkalender. Nadat ik de afgelopen 22 edities heb moeten missen, was het wel een extra ervaring vandaag. Niet alleen dat de omstandigheden qua ondergrond en het zwaar geaccidenteerde parcours de wedstrijd behoorlijk zwaar maakten, nee ook waren er een paar pupillen die mij het loopleven wilden verzuren. Verzuring had ik sowieso al bij 2 km. en dit parcours is alles, behalve op mijn lijf geschreven. Ook had ik me zelf nog gekl.... door op het laatste moment nog in te gaan op de vraag van de Meander Zorggroep om in hun team mee te willen lopen. Aldus liep ik met startnummer 197 onder de naam van Bas Rijken en realiseerde me achteraf dat ik dus niet geklassificeerd wordt in de Parkstad Hardloop Cup 2011. Sh... dubbel sh... Ah, wacht de uitslagenlijst.... ik sta er niet in. Ieder nadeel heeft ook zo zijn voordeel. Een getergde Leo heeft zich voor niets uitgesloofd.... :-)

8/1 Herrensitzung in Gillrath

De eerste wedstrijd zoals bijna ieder jaar, is de Gillrather Crosslauf. Dit jaar voor de 36e keer in het bos bij Niederbusch. Liepen we vorig jaar op een ijsige ondergrond onder zware winterse omstandigheden, vandaag was het weergodin Claudia die tijdig zorgde voor aangename temperaturen en prima loopweer. De omstandigheden waren buiten verwachting prima en de zandige ondergrond had gelukkig alle vocht op tijd weggewerkt.

Met een achttal STB-ers waren we weer present en konden we om even na 15:00 aan de klus beginnen, na wat warm gelopen te hebben en nog even de start van de korte cross te hebben gekeken. Ook Jürgen-Austin Kerl was op deze korte cross present na ruim 3 maanden blessureleed.

Zelf liep ik een lekker tempo na iets te snel gestart te zijn, maar het parcours kent wat vals plat dus regelt het tempo zich vanzelf in. Met de aanmoediging onderweg van Wim van der Linden loop ik daarna lekker constant. Toch af en toe achterom kijken want er is een LGP pupil die misschien boze plannen heeft. Ik bespeur gelukkig nauwelijks verval in de tweede ronde en hou de vaart erin. Op de laatste kilometer in de bocht even een blik naar achteren en ik zie een wit STB-singletje. Gas geven nu, want het gaat lekker vals plat omlaag en dat ligt mij wel. De meet passeer ik op 39:44 en daarmee ruim 3 min. sneller als vorig jaar. Hoewel dit vergelijk uiteraard niet opgaat met de omstandigheden van toen. Maar toch.... mijn pupil was achter me! O ja, nog wat vergeten. Herr Pilz was er niet en dacht Claudia zeker dat ze vandaag niet zo hard hoefde te lopen. We gaan de trainingsmethode voor dit jaar maar eens wat aanscherpen denk ik. Vanaf deze week heet het "Zuckerbrot und Peitsche"!