21/10 33e Stadsloop Kerkrade

De 33e Stadsloop Kerkrade was vandaag even bijzaak, want deze dag stond in het teken van de opening van onze nieuwe atletiekaccommodatie bij park ter Waerden.

Ingeschreven had ik voor de 5 km. en kon dus mooi op tijd weer terug zijn. De wedstrijd op zich liep welliswaar niet helemaal volgens plan (onder de 21), maar toch was ik uiteindelijk tevreden met de eindtijd. De plotselinge warme weersomstandigheden (met 23 gr) maakten het namelijk toch nog zwaar. De eerste ronde kwam ik welliswaar nog in een lage 10 door, maar de tweede ronde verloor ik toch bijna 1 min. Als tempotraining in ieder geval prima voor vandaag.

14/10 Köln Marathon... half werk

Mocht ik tot nu toe terugkijken op een lekker loopjaar 2012, helaas is mijn 4e Marathon dit jaar de mist in gegaan. Wat er fout ging is mij niet helemaal duidelijk, maar de voorbereiding op zich liep goed. Zelfs 4 dagen voor de Marathon heb ik deze keer rust genomen, maar dit mocht niet baten. Misschien was ik toch iets te optimistisch gekleed, hoewel ik het voor de start helemaal niet koud had. En ja, ook de bietensapkuur deze keer weer, leverde helemaal niets op. De motivatie na 5 km. was al ver weg en ik probeerde vanaf toen maar op tempo 5 te gaan lopen. Bij 10 zat ik net onder de 50 min. en wist dat het gestelde doel om op 1:35 bij HM door te komen, niet ging lukken. Ik voelde me steeds stijver en het ging allesbehalve soepel. De keuze bij 21 was dus snel gemaakt, of helemaal kapot gaan of gewoon de rest van het jaar lekker kunnen blijven lopen. Het is even zuur, maar ik heb er nu al geen spijt meer van. Volgend jaar is een nieuw jaar met nieuwe doelen.

7/10 30e Mondriaanrun

Het besluit om toch nog een korte wedstrijd dit weekend te lopen kwam eigenlijk pas een paar dagen van te voren. De keuze viel daarom op de korte versie van de 30e Mondriaanrun die eigenlijk als tempotraining moest dienen en testje voor de Keulen Marathon op 14/10.

Zonder echte doelstelling startte ik dus op de ruime 5 km. die druk bezet was. Het geaccidenteerde en bochtige parcours staat bekend als niet snel. Daarbij kwam ook nog een herfstzonnetje waardoor het toch plosteling wat broeierig aanvoelde. Kortom het was toch nog werken geblazen. Met 11 min. laag na de eerste doorkomst lag ik toch lekker in de race en kon het tempo in de tweede ronde ook goed vasthouden. Het verval in de tweede ronde hield zich met een kleine halve minuut binnen de perken en kon ik terugblikken op een gelijkmatig gelopen wedstrijd. Met 22:37 als eindtijd en de 1e plaats in mijn categorie was ik dan ook weer tevreden.