25/9 2e Biesloop zomercross

Waren de weersomstandigheden vorig jaar bij de 1e Biesloop niet echt ideaal voor lopers en toeschouwers vanwege de zware regenval. Dit jaar was het puur genieten, voor de toeschouwers op het terras welteverstaan. De deelnemers kregen het deze keer namelijk zwaar te verduren en werd het een stoffige crossloop door de plotselinge zomerse omstandigheden. Na de perfecte duurloop (30 km) van zaterdag met Jos Lempers, was het vandaag eigenlijk meer een beetje loslopen. Het evenement was weer erg gezellig en het is mooi om te zien hoe de bewoners van Op de Bies meedoen aan deze activiteit.
Zelf liep ik dus de hoofdafstand over 9,2 km en moest dus twee keer het rondje rondom het mooie natuurgebied bij het Eijkenbosch afleggen. Met de eindtijd van 45 min. was ik onder de zware omstandigheden meer als tevreden.

17/9 28. Stadtgartenlauf Würselen

Met de 28e Stadtgartenlauf in Würselen in deze zware trainingsweek, wist ik niet wat er vandaag zou gebeuren. Nadat ik donderdag een 8 x 1000 intervaltraining had gedaan, vrijdag nog klappen heb gekregen van Loraine met een tempoduurloop, wist ik dat het vandaag zwaar zou worden. Bovendien moet ik zondag nog een lange duurloop van zo'n 30 km draaien.

Eerst maar eens samen met Herman Kremer een rondje inlopen en wat extra rek- en strekoefeningen. Het weer is niet verkeerd, het is niet te warm en niet te koud. Dus wordt er in singlet, jawel STB clubtenue, gestart. Ik start behouden en wil op het tamelijk geaccidenteerde parcours in het begin mijn krachten niet verspelen. Vanuit de Stadtgarten lopen we door de bebossing langs de B57 en gaat het vervolgens door de tunnel richting Teuterhof. Hier staan Cor en Jos en worden we op beeld vastgelegd.

Ik heb namelijk gehoord dat STB-ers in clubtenue vanaf volgend jaar het startgeld vergoed krijgen. Dus moeten we wel bewijsmateriaal hebben :-)

Voorbij aan de Teuterhof, gaat het linksaf het mooie Wormdal in. Hier gaat het parcours ook weer over veel bospaden en veel heuveltjes. Het zwaarste stuk komt echter bij 7-8 km. Hier volgt een pittige klim die altijd veel kracht kost. En die had gelukkig goed verdeeld. Vanaf km 8 kan ik vervolgens namelijk nog lekker versnellen en haal ik heel veel lopers weer in die mij in het begin voorbij denderden. Toch heb ik vooral de hele wedstrijd lekker ontspannen kunnen lopen en was ik met mijn gevoel achteraf meer dan tevreden.   

11/9 14e Meerssen Marathon 26 km

Zondag 11 september. Op deze bijzondere dag stond Meerssen vandaag in het teken van de 14e Meerssen Marathon. Deze keer had ik echter gekozen om de korte afstand over 26 km als training in mijn voorbereiding voor Frankfurt op te nemen in mijn schema. De bedoeling was een rustige duurloop, maar het pakte anders uit.

Samen met coureur René Homminga en de jeugd van Parkheide vertrokken we in de nieuwe limousine op tijd naar Meerssen. Eerst moest echter nog een band bijgepompt worden. Het open schuifdak bij de regenval op de heenweg bleek ook geen goed idee te zijn. Ook mochten wij van geluk spreken dat alle flitspalen vandaag in revisie waren, anders was het nog een duur ritje geworden. Maar goed uiteindelijk in Meerssen aangekomen was de adrenaline al aardig op gang gekomen en was inlopen niet meer nodig. Gauw de startnummers halen en nog snel een parkeerplaats zoeken kort bij de start. Dan snel omkleden en we begeven ons naar de startplaats. Hier is ook het STB Meetpoint met Jos onze fotograaf. Snel op de foto en nog een paar minuten tot het startschot. Het aftellen begint en we starten op de smalle straat vanaf de markt. Even een gaatje zoeken en je weg banen. Het tempo is meteen goed. We lopen in een groepje met René en Roy en blijven fijn bijelkaar. De eerste 10 km zijn tamelijk geaccidenteerd en hierin zitten een paar kuitenbijtertjes. Toch houden we het tempo constant op 4:45/km. Eigenlijk te snel, want we wilden op een eindtijd van 2:08-2:10 lopen. Maar a la het loopt lekker en het weer is prima. René (Jo-Jo) Homminga gooit er af en toe een demarage in en gaat in de afdaling van Schietecoven naar Bunde over op zijn turbo. Ik laat even los, maar in Bunde zijn we weer bijelkaar. Dan de derde beklimming en we komen nu op een redelijk vlak stuk en gaan richting Maastricht-Aachen-Airport. We zijn weer terug in Schietecoven en hier passeren we Paul Jacobs. Bij 16 km. krijgt Roy het moeilijk en moet lossen. We draaien nu op tempo 4:42/km en zitten nog steeds in de versnelling. Dit gaat goed en geeft een goed gevoel, om niet te zeggen een kick. Richting Waterval gaat het vervolgens nog een tandje hoger. Tussentijdse bereking van de eindtijd geeft 2:03, maar we moeten nog een vervelend klimmetje bij Vogelzang. Kilometerpunt 25 en hier staat Jos weer met zijn fotoapparaat. We zitten op 1:58 en nu nog even de laatste kilometer naar Meerssen centrum gas geven. Met een lage 2:02 passeer ik heel voldaan de finishstreep met René. En ik moet zeggen dat ik niet eens het gevoel had dat ik leeg was. Dit was dan ook net even dát wat ik weer eens nodig had.

Mooie prestaties leverden ook de overige STB-ers. Loraine werd verdienstelijk 2e dame bij de 10km, Claudia liep een mooi PR met 46 min. en ook nog de 1e plaats voor het HZ-team. Iwan Theunissen liep een super race en werd 3e op de Marathon en Marathonvreter Jos Lempers liep weer een prachtige tijd vandaag met 3:21. Ook de deelnemers aan de Frankfurt Marathon onder begeleiding van Cor liepen prima de wedstrijd uit.

3/9 Eschweiler.... bloody hot

Het was vandaag bloody hot in Eschweiler. Met ruim 28 graden in de schaduw was het afzien en werden op het toch al geaccidenteerde parcours, de nodige zweetdruppels gelaten. Samen met Claudia liep ik hier weer eens sinds lange tijd de 10 km. De opkomst was niet echt groot vandaag en ik denk dat er nogal wat mensen i.v.m. de warmte niet zijn gestart. Voor mij werd een ook meer een veredelde tempotraining en vond ik het wel welletjes met 44:59. Claudia liep een mooie tijd met 48:26 op dit niet makkelijke parcours.

Vandaag werd ook de nieuwe outfit uitgeprobeerd en ik moet zeggen dat deze prima beviel.