26/4 Bonn Marathon, gekapt bij 32 km

Om een lang verhaal kort te maken, helaas heb ik deze Marathon moeten afkappen bij 32 km. De broeierige middagzon en de terugval in het tempo vanaf 25 km, deden mij besluiten om de pijp aan Maarten te geven. Ik vond het zelf niet meer verantwoord en had totaal geen zin om me verder in de vernieling te lopen. Jammer van de voorbereiding en op weg naar een nieuwe kans. Eerst maar eens een paar weken rust en dan zien we wel weer.

18/4 2e Burgaulauf Düren

Vandaag een testloop van 10 km volgens het Marathonschema. Deze trainingswedstrijd moest iets sneller dan Marathontempo gelopen worden. De wedstrijd in Düren langs de Burgau voert door een mooie bosachtige omgeving, praktisch helemaal over bospaden, maar toch iets geaccidenteerd. Van te voren had ik de 5 km wedstrijd al even gebruikt om in te lopen en het parcours te verkennen. De start was om 16:45 en het deelnemersveld van de hoofdloop was niet al te groot. De eerste ronde kom ik door op 21:01 en op de finishstreep klokte ik 42:00. Mooi gelijkmatig op 4:12 gelopen dus.
Klik hier voor de wedstrijdanalyse.

11/4 31e Int. Paasloop Eupen

Paaszaterdag staat, zoals gebruikelijk de laatste jaren, in het teken van de Paasloop in Eupen. Deze loodzware wedstrijd van ruim 15 km. trekt altijd veel lopers uit de euregio. Landschappelijk een prachtige loop en de organisatie is altijd prima. Liepen we vorig jaar nog rond het vriespunt en door de sneeuw, vandaag was het bijna zomers warm. Dit had ook weer zijn voordelen, want de ondergrond was daardoor beter begaanbaar. Het flink geaccindenteerd parcours leent zich niet voor snelle tijden, maar dient meer voor krachttraining in de bovenbenen. Met het doel op de Bonn Marathon was deze wedstrijd dan ook meer een trainingsloop en wilde ik absoluut niet te diep gaan. Ook STB was weer goed vertegenwoordigd op deze goed georganiseerde wedstrijd. Het was weer een leuke zaterdagmiddag bij onze Belgische buren. Kijk hier voor de wedstrijdanalyse.

9/4 Garmin Connect opvolger MotionBased

Met ingang van ongeveer 1 mei zullen de activiteiten van MotionBased overgeheveld zijn naar Garmin Connect. Vanaf dan zul je ook je gegevens van de Forerunner kunnen uploaden naar de nieuwe site http://connect.garmin.com

Nu al kun je zien dat een deel van je activiteiten uit MB overgezet zijn/worden.
Je kunt gewoon met je MB account/wachtwoord inloggen op de nieuwe site http://connect.garmin.com

Voordeel is dat je jouw activiteiten nu allemaal kunt bewerken en je hoeft geen betaald account meer.

Als je Garmin Connect opent zie je twee tabbladen MyConnect en Explore.
Bij MyConnect kun je al jouw activiteiten opvragen, bewerken etc. Ook zit er een vernieuwde player in die de activiteit naderhand kan afspelen.
Met Explore kun je zoeken naar activiteiten van anderen. Aan de rechterkant zie je Filter staan. Als je hier op klikt kun je verschillende zoekfuncties uitvoeren, bijv op accountnaam van anderen.

Nieuwe Garmin Forerunner 310XT

Boasting up to 20 hours of battery life and a sleek, comfortable design, the newly announced Forerunner 310XT fills the multi-sport needs of cross-training competitors, endurance elites and weekend walkers alike.
“The waterproof Forerunner 310XT is the evolution of the iconic Forerunner 305, building off of what users love and introducing key benefits they’ve requested,” said Dan Bartel, Garmin’s vice president of worldwide sales. “By adding unmatched wireless connectivity, up to 20 hours of battery life and a more comfortable build, Forerunner 310XT will bring Garmin’s leading GPS technology to more athletes and events than ever imagined.”
The Forerunner 310XT will be sold on its own or packaged with a new waterproof, soft-strap heart rate monitor, which will be more comfortable than previous models and is expected to be available during summer 2009.

5/4 Rotterdam Marathon

Rotterdam, 5 april. Duncan Kibet en James Kwambai hebben vandaag aangetoond dat de marathon van Rotterdam tot de snelste van de wereld behoort. Kibet won na 42 kilometer en 195 meter op de Coolsingel de sprint van zijn Keniaanse landgenoot Kwambai en noteerde met 2 uur, 4 minuten en 26 seconden (officieus) een parkoersrecord. Kwambai, die in de sprint lang de boventoon voerde, arriveerde in dezelfde tijd. Het oude parkoersrecord stond met 2 uur, 5 minuten en 49 seconden op naam van de Keniaan William Kipsang, die dat record vorig jaar neerzette. Kibet en Kwambai bleven een kleine halve minuut boven het wereldrecord van Haile Gebrselassie, die vorig jaar in Berlijn op 2.03.59 uitkwam. Rotterdam is de derde marathon ter wereld waar onder de 2 uur en 5 minuten is gelopen. Naast Berlijn gebeurde dat door Gebrselassie ook nog in Dubai.

5/4 Lange duurloop voor Bonn

Na de alternatieve training van gisteren die bestond uit een ochtendwandeling van 14 km. en een fietsrondje van 24 km. in de middaguren, stond vandaag de laatste lange duurloop van 3 uur op het programma. Volgens mijn schema mocht ik niet sneller dan 11 km/h en dat hebben we ook redelijk constant volgehouden. De weersomstandigheden waren prima en de route was tamelijk geaccidenteerd. Na afloop hadden we in ieder geval een goed gevoel en beginnen we aan de laatste drie weken van het schema voor Bonn op 26 april. Op 22 april heb ik een geheime training, in ieder geval zonder Roger Gillissen. Volgend weekend staat op zaterdag de Osterlauf in Eupen op de agenda.

4/4 Voorjaarswandeling met de WDR

Vandaag weer eens een wandelingetje gemaakt. Deze keer op bekend terrein, nl. de Sophiënhöhe.

Deze voorjaarwandeling, van ca. 14 km, voert deels over het parcours van de Monte Sophia, maar er was ook een gedeelte bij dat ik nog niet kende. En tijdens zo'n wandeling heb je alle rust om eens goed om je heen te kijken. Helaas bleef de zon achter de wolken, maar gelukkig bleef het wel droog.

Hier de route : http://trail.motionbased.com/trail/activity/7926234