7/9 Kö-Lauf Düsseldorf. Test geslaagd.
Super gelopen! De eerste test voor de München Marathon is geslaagd. Onder vrijwel ideale omstandigheden werd voor de 21e keer in Düsseldorf de Kö-Lauf gehouden. Bij dit evenement op de Königsallee, heerste eigenlijk een sfeer die je normaal gesproken kent van de grote stadsmarathons. Gestart werd in verschillende tijdsklassen. Dat had het voordeel dat op het korte parcours van 2 km. niet met een te groot deelnemersveld in één keer gestart werd. Mij zelf een beetje kennende had ik gemikt op een tijd rond de 40 min. Van te voren heb ik het parcours enigzins verkend en had al gauw in de smiezen dat 
m.n. de ligging van Königsallee gunstig was v.w.b. de wind. Omringd door veel bomen en veel gebouwen, was de wind hier nauwelijks merkbaar. Alleen de ronde buitenom de Schadow-Arkaden was de wind even voelbaar. Ook de temperatuur was best aangenaam. Geparkeerd had ik in de Kö-59 Parkeergarage, waar het heerlijk warm was en je direct bij de start en inschrijvingen was. Het startschot voor de 40-50 min. lopers viel om 14:45. Ik startte meteen goed voor mijn gevoel en had mijn tempo al snel te pakken. De eerste ronde ging in 7:22, de tweede in 7:33 en bij de derde ronde liep ik 7:53. Op de 5 km. kwam ik door in 18:58 en kreeg een kick. Ronde 4 en 5 gingen net boven de 8 min. en moest dus iets inleveren. Bij de tiende piep gaf mijn FR 39:05 aan, echter moest ik nog een stuk tot aan de finish. Het parcours was dus beslist te ruim, maar dat mocht de pret niet drukken. Aan de finish meteen even checken, want er was ook iemand met een Polar. Hij had inderdaad ook 10,3 km. En ook al zouden deze metingen niet kloppen, de eindtijd van 40:51 was dit jaar mijn snelste tijd op de 10 km. en dus voelde ik me König zu reich auf der Kö. Hier de wedstrijdanalyse.
Super gelopen! De eerste test voor de München Marathon is geslaagd. Onder vrijwel ideale omstandigheden werd voor de 21e keer in Düsseldorf de Kö-Lauf gehouden. Bij dit evenement op de Königsallee, heerste eigenlijk een sfeer die je normaal gesproken kent van de grote stadsmarathons. Gestart werd in verschillende tijdsklassen. Dat had het voordeel dat op het korte parcours van 2 km. niet met een te groot deelnemersveld in één keer gestart werd. Mij zelf een beetje kennende had ik gemikt op een tijd rond de 40 min. Van te voren heb ik het parcours enigzins verkend en had al gauw in de smiezen dat 
m.n. de ligging van Königsallee gunstig was v.w.b. de wind. Omringd door veel bomen en veel gebouwen, was de wind hier nauwelijks merkbaar. Alleen de ronde buitenom de Schadow-Arkaden was de wind even voelbaar. Ook de temperatuur was best aangenaam. Geparkeerd had ik in de Kö-59 Parkeergarage, waar het heerlijk warm was en je direct bij de start en inschrijvingen was. Het startschot voor de 40-50 min. lopers viel om 14:45. Ik startte meteen goed voor mijn gevoel en had mijn tempo al snel te pakken. De eerste ronde ging in 7:22, de tweede in 7:33 en bij de derde ronde liep ik 7:53. Op de 5 km. kwam ik door in 18:58 en kreeg een kick. Ronde 4 en 5 gingen net boven de 8 min. en moest dus iets inleveren. Bij de tiende piep gaf mijn FR 39:05 aan, echter moest ik nog een stuk tot aan de finish. Het parcours was dus beslist te ruim, maar dat mocht de pret niet drukken. Aan de finish meteen even checken, want er was ook iemand met een Polar. Hij had inderdaad ook 10,3 km. En ook al zouden deze metingen niet kloppen, de eindtijd van 40:51 was dit jaar mijn snelste tijd op de 10 km. en dus voelde ik me König zu reich auf der Kö. Hier de wedstrijdanalyse.
