1e Marathon 2008 España Olé

De eerste Marathon in 2008 die ik ga lopen is de Madrid Marathon. Pierre en Albert hebben me weten over te halen en ik heb me dan ook ingeschreven. Ook de vliegreis en het hotel zijn inmiddels geregeld. De marathon vindt plaats op zondag 27/4. Hier de informatie over de marathon via de website.

Loopgroep Oegstgeest in de Limburgse heuvels

De duurloop van vandaag was anders dan anders. Op uitnodiging van onze voorzitter werd ik gevraagd om samen met de Loopgroep Oegstgeest en de afdeling STB-Klimmen, aan een gezamenlijke training door het Limburgse heuvelland deel te nemen. Na de crosswedstrijd van gisteren, leek me een rustige duurloop dan ook op zijn plaats. In Ransdaal aangekomen troffen we ruim 25 leden van de Loopgroep Oegstgeest in het "Auwesj Hoes". Na een korte kennismaking werd door Huub Weijenberg de training toegelicht. Na een kleine 2 km warming up, werden rekoefeningen gedaan met onze instrukteur lenige Louis de funest. De groep werd daarna in tweeen gesplitst en een mooie heuvelachtige route gelopen van Ransdaal richting Klimmen, Kunrade, Ubachsberg en weer terug.

Na afloop werd onder genot van een kop koffie nog even gezellig nagekletst en werden verdere contacten gelegd. Met een leuke herinnering van weerszijden werden de nodige dankwoorden uitgesproken. Waar een toevallige Email van CyberAlbert al niet toe kan leiden.

Kijk hier voor de route en hier voor de fotos.

24/11 Crossseizoen aangebroken

Met de 1e crossloop in onze regio was vandaag de start in Geilenkirchen-Teveren en werd aldaar door LC-Phoenix op de Teverenerheide een nieuwe cross voorgesteld. Helaas maar voor korte duur, want volgend jaar gaat men i.p.v. een cross een nieuwe wegwedstrijd organiseren. De deelname aan de cross was nogal matig, maar dat mocht de pret niet drukken. Onder ideale weersomstandigheden nam ik deel aan de hoofdloop over 9200 m. en het was voor mij eigenlijk een thuiswedstrijd, want de Teverenerheide is ook een van mijn favoriete trainingsomgevingen. De wedstrijd bestond uit 4 rondjes en had nogal wat heuveltjes in zich. Echter op de redelijk lange afdalingen kon je ook goed herstellen van de beklimmingen. De eerste ronde ging iets te snel en dat werd al gauw door de eerste beklimming teniet gedaan. Daarna kon gelijkmatig het tempo vasthouden en kwam als 10e over de streep en behaalde zowaar de 1e plaats in mijn categorie. Dit was goed voor een waardecheque van 99.999 Euro. Ook Huub Donders en Arno Hanssen liepen een uitstekende race en kwamen resp. als 2e en 4e over de eindstreep. De prijsuitreiking verliep vlot en het Bitburger smaakte goed.

Kijk hier voor de wedstrijdanalyse.

Nieuwe Website : Lopen in de Euregio Maas-Rijn

Sinds enkele dagen is een nieuwe website in de lucht met de titel "Laufen in der Euregio Maas-Rhein". Een loopvriend uit Aken, Helmut Hardy, heeft mij benaderd om aan zijn project mee te werken. Het eerste resultaat staat inmiddels en bevat naast de uitgebreide wedstrijdkalender voor de Euregio, de nodige informatie voor iedere hardloopliefhebber. Naast persoonlijke wedstrijdverslagen en grensverleggende hardloopactiviteiten is het de bedoeling dat deze site gevoed wordt met informatie van eenieder die deze mooie sport een warm hart toedraagt. Hier de link : www.laufen-in-der-euregio.de

18/11 Zeven Heuvelenloop Nijmegen

De zeven heuvelenloop in Nijmegen mag zich in een ongekende populariteit verheugen. Met ruim 23000 deelnemers was het een drukte van jewelste. Voor mij was het de eerste keer dat ik hieraan deelnam en ik moet zeggen dat, ondanks de gezelligheid onderweg met veel publiek, de drukte mij hier niet echt aanspreekt. Het is massaal, te massaal voor mijn gevoel. Het parcours was, zoals te verwachten, niet echt vlak, maar echte heuvels heb ik toch gemist.

In alle vroegte vertrok ik met de familie van Haaren van Hauptbahnhof Landgraaf. Na een reis van ruim twee uur kwamen we in Nijmegen aan en moesten eerst aan de koffie. Daar troffen we Francis Woldemariam die tegenwoordig in Huizen woont en die geïnviteerd werd voor de CZ Megaloop van volgend jaar.

Dan even naar de wedstrijd. Persoonlijk verliep deze voor mij naar teveredenheid. De schrale koude wind maakte het in het begin nogal zwaar, maar met de eindtijd van 1:02:19 was ik tevreden. Met de tussentijd op de 5 km van resp. 20:40 - 20:48 - 20:51 was het tempo op dit heuvelachtig parcours toch gelijkmatig te noemen.

Kijk hier voor de wedstrijdanalyse.

Oproep Sponsorloop Running for Kids

Liebe Freunde,
es ist nun einmal so, "Running for Kids" bin nicht ich, sondern sind die
vielen, vielen Freunde die es ermöglichen, dass die Initiative der Sportler
immer wieder helfen kann. Ich brauche wieder einmal eure Unterstützung!

Viele Grüße, bis bald mal wieder
Peter

Aktion Running for Kids - Leichtathleten helfen behinderten Kindern.
Diese Inititaive hilft seit 1995 gehandicapten Kinder in der Region.
Initiator: Peter Borsdorff
Infos unter: www.runningforkids.de.vu

14/11 New Firmware 2.80 Garmin Forerunner

Sinds 14 november is er een nieuwe firmware versie voor de Garmin Forerunner beschikbaar. Deze is te downloaden via deze link :
http://www.garmin.com/support/collection.jsp?product=010-00467-00
Changes made from version 2.70 to 2.80:
* Fixed problem where unit could sometimes shutdown when setting up a time and pace/speed quick workout.
* Fixed problem where unit would shutdown when trying to configure data fields if language is set to Dutch or Hungarian.
* Fixed problem where unit could shutdown when doing a course and scrolling through the timer pages if language is set to German.
* Fixed problem with deleting history items based on time in certain time zones.
* Fixed problem with displaying interval durations and repetitions data in history if the workout had warmup and cooldown steps.
* Improved display of warnings when unit is out of storage for laps.
* Improved quick workouts to allow distances greater than 40 miles or 64.37 km.

10/11 Hückelhoven - Geländelauf am Adolfosee

Nat, koud, veel wind en een hoop modder waren de ingrediënten bij de "12e Geländelauf am Adolfosee" in het voormalige mijnwerkersdorp Hückelhoven. Ik vond daarom de korte afstand over 5 km. meer dan voldoende op deze troosteloze zaterdag. Gelukkig bleef het tijdens de wedstrijd droog, maar er stond een behoorlijk krachtige wind, waardoor het op sommige stukken van het parcours werken geblazen was. Toch kon ik met de eindtijd van 20:15 en de Marathon van vorige week nog in de benen, terugkijken op een geslaagde wedstrijd. De 5 km. werd gewonnen door het aanstormend talent uit Landgraaf Iwan Theunissen, die gelukkig sneller loopt dan dat hij autorijdt. Volgende week gaan we er weer een ouderwets weekendje van maken met Cor in Nijmegen bij de 7-Heuvelenloop. Der zog vertrekt om 8:13 u. uit Landgraaf. Of ze in Nijmegen erwtensoep hebben weet ik niet, anders neemt Francien wel een blik mee van AH voor in de trein.

Kijk hier voor de wedstrijdanalyse.

Training Center Software update 3.3.2. per 9/11

Sinds 9/11 is een update op de Garmin TrainingCenter software beschikbaar. Klik hier voor de download.

Let op, voordat je de nieuwe versie installeert, is het aan te bevelen om onder de oude versie eerst een backup te maken. Dit doe je met de functie "export history" onder de optie "bestand". Mocht de installatie van de nieuwe versie mislukken kun je altijd de history weer gebruiken bij een herinstallatie.

4/11 Rursee Marathon met gemengde gevoelens

Vandaag stond de Rursee Marathon op de wedstrijdkalender, waarvoor ik me meer dan een half jaar geleden al had ingeschreven. Tot gisteren heb ik echter nog getwijfeld of ik wel zou starten, want de laatste drie weken had ik nauwelijks getraind. Toch zei mijn geest dat ik het moest doen en zodoende ben ik uit eerbetoon en dankbaarheid aan mijn vader, toch gestart bij deze mooie herfst Marathon. Ik had deze keer helemaal geen doel, alleen lekker uitlopen. En dat beetje spierpijn stelt eigenlijk niets voor met hetgeen ik de afgelopen weken heb meegemaakt.

Omdat ik iets heb met de Eifel en haar mooie natuur, was dit ook een moment van afschakelen en bezinning. Gewoon even je hoofd helemaal leeg lopen, maar ook oog hebben voor al het moois in deze omgeving. De familaire sfeer, gezelligheid en eenvoud sieren dit evenement. Geen extreem hoog inschrijfgeld, een goede verzorging en ook een leuke herinnering tonen aan dat de organisatie de zaak op orde heeft. Voor de derde keer in successie nam ik weer deel aan deze Marathon, welke de 33e op mijn lijstje moest gaan worden. Voor de start trof ik ook weer een aantal STB-ers. Josette, Frank, Jan en Sjack gingen nl. voor de korte afstand, maar ik durf er iets op te zetten dat iemand van hen volgend jaar hier de marathon loopt. Albert was deze keer de fotograaf, want na de Beijing-Marathon, was hij toe aan een rustfase.

Zoals gezegd, had ik helemaal geen doelstelling. Ik startte rustig en liep een gelijkmatig tempo, even afgezien van de korte steile hellingen. Op het HM-punt kwam ik op ca. 1:45 door en dat gaf me een goed gevoel. Tot ca. 35 km. bleef het looptempo nagenoeg constant en gelijkmatig. Daarna werd het toch wel zwaar en merkte ik de trainingsachterstand van de laatste drie weken. De loodzware stijging bij 37 km. zorgde voor extra tijdverlies, maar dat kon me eigenlijk helemaal niets schelen. Met de eindtijd van 3:44 was ik dan ook uitermate content en heb ik de eerste Marathon sinds mijn 50-e uitgelopen.

Kijk hier voor de wedstrijdanalyse en hier voor de fotos.
Hier ook nog een mooi verslag van Klaus Duwe.

Geen Winterlauf

Dit jaar helaas geen Winterlauf voor mij. Omdat ik reeds had ingeschreven, is mijn startnummer nu beschikbaar. Wie dus interesse heeft, stuurt even een mail naar runningherm@gmail.com