23/7 Birkesdorf 3 Rur-Brückenlauf

Het is al weer drie jaar geleden dat ik hier voor het laatst heb gelopen, destijds bij hevige regenval en onweer. Ook vandaag zag het er weer naar uit dat het ieder moment zou losbarsten, zeker toen ik Robert en Jo sprak die de wolkenbreuk een stuk uit Maastricht hadden meegenomen. Gelukkig bleef het echter de gehele wedstrijd droog, maar was het wel frisjes. Fam. Vanwersch is inmiddels ook aangeschoven nadat dochterlief de kidsrun had meegelopen. Dan is het tijd om even met Jo een stuk in te lopen en nog even te babbelen over de voorbije en aanstaande vakanties. We begeven ons richting startplaats en treffen Lara Klaassen met babyjogger. Ook Paul Jacobs is weer van de partij. Het startschot van de 10 km valt om 18:00 u. en we hebben twee ronden te gaan. Ik liep vanaf het begin op een steady tempo en had geen flauw idee wat mijn eindtijd van de afgelopen keer was. Wel voelde ik vanaf 5 km. nog de wedstrijd van Vossenack in mijn benen, maar kon toch het tempo goed vasthouden. Hoewel het parcours redelijk vlak is, is mijn ervaring van de afgelopen jaren dat het niet echt een snel parcours is. Veel gravelpaden en nogal wat bochtenwerk zorgen toch voor wat weerstand. De eerste ronde gaat in 20:47 en we gaan over het parkje en de startplaats de tweede ronde in. Ik haal weer wat lopers in en het gaat nu richting 9 km. terug naar de eindstreep. De laatste kilometer trekt zich altijd behoorlijk lang en is ook wat geaccidenteerd. Dan eindelijk de eindstreep. De eindtijd van 42:46 stemt me tevreden, zeker toen ik achteraf mijn eindtijd uit 2007 en 2008 vergeleek en zag dat ik vandaag zelfs iets sneller was. Na afloop nog even wat nababbelen bij het bier dat niet smaakte en de barbecue die werd overgeslagen. Nog snel een foto van Peter en vervolgens snel weer naar huis.

20/7 27. Bosselbachlauf... What goes down must come up

De Bosselbachlauf in Vossenack staat bekend als een gemeen parcours. In het begin iets geaccidenteerd, dan kilometers afdaling tot aan 6 km. en dan alleen maar klimmen, oftwel 2/3 van de afstand en afdaling moet over 1/3 weer aan hoogtemeters weer teruggewonnen worden. De verleiding is dus duidelijk aanwezig om je kruid te vroeg te verschieten. Dat gebeurde mij dus vandaag, hoewel ik het had kunnen weten. Maar goed, het begin ging lekker en ik ben nou eenmaal beter een daler dan klimmer dankzij de wet van Newton.

Vorig jaar hebben we deze mooie loop moeten missen i.v.m. het noodweer dat plotseling ervoor zorgde dat deze afgelast werd, maar vandaag mochten we genieten van het mooie loopweer en de prachtige omgeving van Hürtgenwald. Om 19:15 u. valt het startschot voor de hoofdloop over 9,7 km. en we lopen eerst door het dorp een plaatselijk rondje. Al snel gaat het bergafwarts en volgt een serie van 4 kilometers ruim onder de 4 min./km. Op de modderige ondergrond is het hier en daar wel goed uitkijken. Bij kilometer 6 vlak voor het bruggetje en de drankpost even moeten stoppen voor een vliegje in mijn keel en hups daar gaat een halve minuut. Dan komt de ellende. Vanaf nu alleen maar bergop en bij km 7 gaat mijn tempo snel achteruit. Ik zie meerdere lopers in de wandelpas, maar ik blijf dribbelen. Ik tel af en weet dat er nog een vervelende verrassing in het verschiet ligt op het eind. Toch ga ik nog enkele lopers voorbij die mij in de afdaling het leven zuur probeerden te maken en dat geeft toch weer enige stimulans. De laatste kilometer richting sportveld dient zich aan, het laatste venijnig knipje en Peter met zijn telelens staat weer paraat. Het laatste rondje op het sportveld en de wedstrijd zit er op. Met 43:25 niet tevreden, maar op zich wel weer een leuke wedstrijd. 

15/7 Mausbach - 6. Rund um Süssendell

Vrijdagavond stond in Mausbach bij Stolberg weer "Rund um Süssendell" op de loopagenda. Het was weer zeer druk en op het pas nieuw aangelegde kunstgrasveld vond ook nog eens een voetbalwedstrijd plaats. Tekort aan parkeerplaatsen en verkeerschaos op de smalle binnenwegen zorgde voor plaatselijke overlast tijdens het spitsuur. Gelukkig was de hoofdloop pas om 19:30 u. en was ik op tijd aanwezig, zodat ik makkelijk een parkeerplaats vond. Voor mij was het inmiddels de zesde keer dat ik aan deze mooie, maar pittige wedstrijd, deelnam. Het flink heuvelachtige en bosrijke parcours zorgen hier altijd voor de nodige tempowisselingen.

De ruim 200 deelnemers startten op de hoofdloop over een krappe 10 km. Het begintempo is meteen lekker, maar al snel volgt de eerste beklimming en gaat het tempo iets terug. In de beklimmingen probeer ik gelijkmatig te lopen en in de afdalingen probeer ik weer iets terug te pakken. De tweede lange beklimming van 6 - 8 km is iedere keer weer het zwaarst. Dan komt er ook nog een groen truitje met een bekende loopster erin voorbij. Ik begrijp niet waarom de 1e in de VREC groene truitjes hebben overigens, want groen betekent toch veilig? Bij mij werkte dat dus als een rode lap op een stier en probeer ik het tempo vast te houden. Ah, kilometer 9. Het gaat lekker naar beneden en nog even vlak, dus gas erop (3:49). Dag Bianca :-)

Nog even richting sportplaats de kl...klim en op de sintelbaan vooral niet omkijken. Eindtijd 42:30 en iets sneller dan vorig jaar. Qua gevoel en eindtijd weer tevreden vandaag. 

10/7 De eerste Twitterrun in Sibbe

Eerlijkheidshalve moet ik bekennen dat ik vrij zelden gebruik maak van mijn Twitteraccount, maar gelukkig heb ik Cor die mij via Facebook tipte over de 1e Twitterrun in Sibbe. Zelfs de Paus Twittert tegenwoordig, dus moest ik toch maar eens gaan snuffelen op de site van de Twitterrun. Jans Mulder, een van de organisatoren trof ik een paar weken geleden en hij vertelde over dit idee. Dus maar meteen ingeschreven. Vandaag was het dan zover, om 10:00 werd gestart. Vertrek was bij Café aan de Kirk waar we gezamenlijk in wandelpas naar het startpunt gingen. De opkomst was overweldigend. Met ruim 200 deelnemers op dit eerste sportieve social media evenement in het Limburgse heuvelland, gingen we van start. Het weer was ons goed gezind en de verzorging was werkelijk perfect. Om de 5 km. een drankpost met fruit en aan de finish nog een herinnering voor zegge en schrijve nul euro. Onder het motto samen uit, samen thuis, werd de groep bij elkaar gehouden door voorlopers en een fietser en een sluitloper/fietser. De pittige heuvelachtige route zorgde voor de nodige temposchommelingen, maar uiteindelijk zaten we gemiddeld op een lekker rustig duurlooptempo rond de 10 kmh. Bij aankomst bij Café aan de Kirk werden we muzikaal onthaald en konden we nog even nagenieten. Kijk hier voor wat impressies.

https://picasaweb.google.com/runningherm/100711TwitterrunSibbe

9/7 39. Int. Stausee Volkslauf Obermaubach

Het was ploeteren vandaag in Obermaubach. Na de regenval in de ochtend en een deel van de middag, werd het een behoorlijke zweetloop. Daarbij kwam nog wat stress bij de heenreis omdat ik ruim een half uur in de file stond op de A4 bij Eschweiler a.g.v. een flink ongeluk. Dus geen kaffee und kuchen vooraf deze keer en snel het startnummer halen. Nog even een korte begroeting met Alexandra en snel naar de auto om om te kleden. Het inlopen moest er ook al bij inschieten en vervolgens wordt gestart om 18:20. De eerste kilometer gaat in het gebruikelijk hoge tempo, maar daarna is het tot 3 km. klimmen en heb ik het gevoel dat ik op trainingstempo loop. Een bekende dame uit Brunssum in een groen shirtje komt me voorbij. Maar gelukkig gaat het even later naar beneden en kan ik wat goedmaken. Toch is het niet helemaal mijn dag vandaag. Na de lange afdaling volgen de laatste kilometers die ook erg zwaar voelen, maar toch kan ik hier nog een paar lopers inhalen. Op naar het laatste vervelende lusje en klimmetje, ik kijk op mijn klokje en zie dat ik toch onder de 46 ga finishen, goed 1,5 min. beter dan vorig jaar. Qua eindtijd tevreden, maar met qua gevoel niet... ik moet een Bianca Bakker dieet gaan volgen geloof ik.

1-3/7 Loopdrieluik met drie G's

Na het baalweekend vorige week, mocht het dit weekend weer wat beter gaan en startten we op vrijdag 1 juli bij de GEZELLIGE 2e Meanderloop op de 5 km, gevolgd door de Samenloop voor Hoop als GOEDE doel op zaterdag en konden we GENIETEN van de 2e editie van Bemels Beste Boeren Bergloop op zondag.

1/7 2e Meanderloop (5 km)

In tegenstelling tot vorig jaar, waarbij de mussen van het dak vielen, vielen vandaag de nodige regendruppels en was het op zich aangenaam loopweer. Voor het publiek natuurlijk iets minder, maar uiteindelijk hield het zich binnen de perken. Zelf had ik gekozen voor de korte afstand over 5 km. en kon ik na de korte dip van vorige week weer aardig meedraaien. De start was om 19:00 u. en het deelnemersveld van ruim 100 lopers moet 2 rondjes afleggen, grotendeels over het industrieterrein Strijthagen. Het parcours is nagenoeg vlak en dus geschikt voor snelle tijden. Enig vervelend stuk zit hem in de groenstrook vanaf de Einsteinstraat richting Koeweg, waarbij een bochtig onverhard pad toch voor enig afremwerk zorgt. De eerste 2 km. gaan net onder 4 min/km en doorkomst bij 2,5 km exact op 10:00. De tweede ronde sneller lopen lukt me helaas niet en met René Homminga op mijn hielen, weet ik toch een lage 20-er te lopen, hetgeen ook mijn beste 5 km tijd dit jaar is. Om acht uur is het vervolgens de beurt aan de 10 km lopers die van te voren op een fikse regenbui worden getracteerd, maar uiteindelijk ook grotendeel droog hebben kunnen lopen. Winnaar bij de mannen werd zoals verwacht Boris Giesen en bij de dames ging de 1e plaats naar Loraine Homminga met 41:39. Helaas toch net geen PR, maar een prima tijd. Na afloop was het nog even goed vertoeven onder het genot van een hapje en een drankje en de ludieke prijsuitreiking met tombola.

2/7 Samenloop voor hoop

Onder het motto Samenloop voor hoop, vond op zaterdag de landelijke actie plaats van het KWF. Deze keer voor de eerste keer in Landgraaf. Met STB was het een onvergetelijke actie om vanuit Waubach de vlag naar Sport&Leisure Park te brengen en te kunnen overdragen aan de survivors. Helaas was de opkomst toch aan de magere kant en mogen we hopen dat dit volgende keer ruimschoots wordt goedgemaakt.

3/7 2e Bemels Beste Boeren Bergloop

Dan is het weer zondag en tijd voor de 2e editie van de BBBB. Vorig jaar al goed in de smaak gevallen, dit jaar nog beter. Ze hebben het goed voor mekaar in Bemelen en men weet wat lopers willen, geen bla bla, geen commerciële hoogstandjes, maar gewoon kunnen genieten van een stukje Limburg puur natuur in wedstrijdelement. Het was ook direct te merken aan de groei van het deelnemersveld op de beide afstanden, het was er nl. zéér druk. Samen met René Homminga nam ik weer deel aan de lange versie over 15 km. die uiteindelijk nog iets langer bleek te zijn, maar dat mocht de pret niet drukken. Het startschot valt om 11:00 u. en ik start uit ervaring behouden, want weet dat het tot 6 km. geleidelijk aan blijft klimmen. Het is namelijk zaak om je krachten te blijven verdelen op dit parcours. Zeker voor mij niet op het lijf geschreven, maar ik kan hier gewoonweg van genieten. Op het hoogste punt aangekomen, volgen nu enkele passages die lekker bergaf gaan en schakel ik over op het grote blad. Ik loop tot 7 km samen met René, maar daarna ga ik lossen. De tussentijden geven aan dat ik nu al 2 min. voorlig op de tijd van vorig jaar. Dus dat stemt me tevreden. Het gaat nu langzaam richting Bemelerberg en ik weet dat het hier vorig jaar al meteen wandelen was geblazen, het was toen overigens bijna 30 gr. Vandaag probeer ik lekker te blijven doordribbelen en dat lukt aardig. Ik loop nu weer iets in op René die al aan de wandel is. De laatste 10 m. ga ik ook even in de wandelpas. Dan hebben we het bijna gehad, km 11 en we gaan weer naar beneden. Tempo weer opvoeren en diverse lopers die in het begin een aanzienlijke voorsprong hadden, kan ik nu inhalen. Ik kijk op mijn Garmin en zie dat ik onder de 1:10 kan finishen, ware het niet dat... piep de 15, 1:09 maar we zijn nog niet aan de bocht met de Oude Akerstraat. Nog even wat extra gas en ik zie de finish. Eindtijd 1:11:39 op de meet, maar in vergelijk met vorig jaar bijna 3 min. sneller op de 15km. Na afloop kunnen we aan de Limburgse vlaai en wordt er uiteraard nog wat vocht bijgezet. Een mooie dag om op terug te kijken. Daarna nog even naar de afsluitingsceremonie van Samenloop voor Hoop en voor de vijfde keer dit weekend Meet&Greet met fam. van Haaren.