27/6 Estafetteloop Vaals-Venlo

Voor de 26e keer vond vandaag de estafettewedstrijd Vaals-Venlo plaats. Onder hoogzomerse omstandigheden werden de 7 etappes van Vaals-Venlo afgelegd. Met 5 teams waren we weer van de partij en ook deze keer was het winnende team het Superteam van STB, voor de 9e keer inmiddels.

In alle vroegte werd weer gestart vanaf de Vaalserberg voor de eerste etappe richting Wylre. Ook deze keer mocht ik deze weer lopen, omdat deze mij best wel ligt door de lange afdaling in het begin. Gelukkig was het ook nog niet al te warm en bleek de keuze voor deze etappe een goede zet. Ik kon deze etappe dan ook weer lekker op mijn tempo draaien en bleek zelfs onder de warme omstandigheden, volgens de officiële uitslagenlijst, slechts 4 sec. langzamer te zijn dan vorig jaar. De eindtijd in Wylre bedroeg 1:05:03 over de 15,5 km. In Wylre werd het stokje overgedragen aan Jan Schwanen voor wie deze bergetappe op het lijf is geschreven. Jan, net terug van vakantie, was echter wat bijgekomen (200 gram), waardoor hij het iets zwaarder had dan vorig jaar en hij 5 sec. op die tijd moest inleveren. In de tussentijd had ik me omgekleed en gewassen in de bus en waren we inmiddels gearriveerd in Nuth voor de start van John Haan op de 3e etappe. Vanaf hier stap ik op de fiets om de resterende etappes te begeleiden. In de middagzon is het inmiddels behoorlijk warm en is het in Nieuwstadt tijd voor de damesetappe. Hier mag Ineke de Ploeg weer aan de bak en gaat het richting St. Joost. "Hot legs" Ineke kan haar tijd van vorig jaar zelfs met 1 minuut verbeteren. In St. Joost is het tijd voor een korte pauze en een versnapering met drankje. In etappe 5 mag Wiel Frins aan de slag voor de ruim 17 km. richting Herkenbosch. Vanaf deze etappe heb ik het gevoel dat we het slachtoffer zijn geworden van een poging van "De Restjes" om ons uit te schakelen. Wij als STB Abrahams hadden nl. een brief van de "organisatie" met een routewijziging in etappe 5, en laat dat nou net niet in mijn Garmin staan! Sh..., waar is dat huis in het bos? Moeilijk te zien... helemaal niet te zien... zitten we goed? In het bos is de ontvangst altijd slechter, volgens Wiel. Toch maar door. Daar.... het huis! Nu linksaf, en ja hoor... daar lopen ze allemaal die we net ingehaald hebben. Eindresultaat 300 m teveel gelopen, of hebben die anderen allemaal 300 m te weinig gelopen?

In Herkenbosch is het de eer aan Jo Born. Ook hij mag ruim 17 km. gaan afleggen bij meer dan 30 graden inmiddels. De etappe voert naar Beesel en vooral over zonovergoten velden. De boodschap is nu, vooral veel drinken en het hoofd koel houden. In Beesel gaat John Born van start voor de laatste en lange etappe van 17,4 km tot Venlo met aankomst op de atletiekaccomodatie van Scopias. Deze etappe heeft gelukkig nogal wat schaduwrijke stukken met de nodige "afkoeling" en vers water van John Haan. De finish op atletiekbaan bij Scopias is altijd bijzonder. Het einde van een dag ploegencompetitie zit er op, en een dag die vooral ook gezellig is.

18-19/6 1 pak dubbelfris.. tijd voor erwtensoep

18/6 7e Bufferrun - Bingelrade

De voortekenen voor het natte weekend waren vrijdag bij de Bufferrun al goed merkbaar. Met een flinke bewolking en een straffe noordwesten wind, was het een twijfelachtige aangelegenheid wat loopoutfit betreft. In Bingelder aangekomen, bleek het uiteindelijk toch droog te blijven en liep de temperatuur zelfs wat op. Het was weer gezellig druk op- en rondom het voetbalstadion van BCV '28. Na even met Roger Gillissen ingelopen te hebben, maakten we ons gereed voor de start van de 10 km. hoofdloop. Het STB-aandeel bij de Bufferrun was weer opmerkelijk, ik schat tussen de 30-40 leden die hier aan beide onderdelen deelnamen.

Zelf mocht ik ook weer terugkijken op een lekkere wedstrijd op het heuvelachtig terrein door de velden van Bingelrade en Merkelbeek.

Het startschot van Nick Jonker viel om 20:00 u. Het aanloopstuk met de korte beklimming neem ik behoudend. Op de daarop volgende afdaling kan ik het tempo lekker opvoeren tot aan de volgende heuvel waar het over 1,5 km bergopwaarts gaat. Ik blijf hier in de schaduw van John Born en Ronald Hoogeboom lopen. Vanaf het hoogste punt bij 3 km. gaat het vervolgens weer lekker naar beneden en haal ik weer wat lopers in. Op de doorkomst bij het 5 km. punt bedraagt de tussentijd 20:55. Bij het 6 km. punt gaat het vervolgens linksaf en hebben we wind op kop. Het lang stuk vals plat vanaf 7,5 - 9 km. moet ik vervolgens weer iets inleveren, maar gelukkig staat John Borjans even verderop en moedigt John Born aan om achter me te blijven... en dat bleef ie ook. Want op de laatste 500 m. geef ik nog even wat extra gas en kon ik met de eindtijd van 42:33 weer terugkijken op een lekkere wedstrijd. Daarna was het gezellig bijkomen bij Anja en Rob onder het genot van de barbecue en de nodige halfommetjes.

19/6 41. Int. Volkslauf Herzogenrath
Zaterdagmiddag was het vervolgens weer tijd voor een Rur-Eifel-Cup wedstrijd in Herzogenrath. Het inlopen liet ik maar achterwege, want ik was nog warm van vrijdagavond. De nagenoeg vlakke 10 km. wedstrijd die uit twee ronden bestaat, voert door het Broichbachtal over beschut terrein. De weergoden waren ons nog goed gezind, maar ook hier hing er een dreigende bewolking, maar af en toe kwam de zon door en werd het broeierig. Na een heerlijke kop erwtensoep met unox rookworst, wordt gestart vanaf de kunststofbaan bij het Gymnasium om 16:30 u. Ik kwam vrij goed in mijn tempo terecht, maar vanaf 3 km. merkte ik toch nog de wedstrijd van gisteren. Bij het 5 km. punt kom ik op 21:33 door en op de eindstreep klok ik 43:21. Daarna werd het weer vreselijk koud en nat en maakte de wind het niet aangenaam om nog langer te blijven hangen. Met dit dubbelpak 10 km. wedstrijden in een nat en koud weekend, hoop ik maar nog één ding : wann wird's mal wieder richtig Sommer?

Volgende week duathlon Vaals-Venlo, 1e etappe lopen, 2e etappe rust, 3e - 7e etappe fietsen.

13/06 Start voorbereiding Monschau Marathon

Vanaf maandag 14 juni start ik met de voorbereiding op de Monschau Marathon op 8 augustus. De zomer lijkt inmiddels aarzelend los te breken, dus moeten we weer eens gaan wennen aan de lange trainingen bij hogere temperaturen. Gisteren hadden we al een voorproefje bij de eerste lange duurloop sinds de Düsseldorf Marathon. Was het de gehele dag in Landgraaf bewolkt en regenachtig, even over de grens, net 2 km. verder scheen de zon en was het broeierig. Het rondje met Pierre over Teveren, Geilenkirchen en Rimburg liep echter prima in 1:58.

De Monschau Marathon is een van mijn favoriete loopevenementen. De prima verzorging, de gezellige sfeer en last but not least een zeer aantrekkelijk inschrijfgeld, zorgen ervoor dat ik deze min of meer ieder jaar vast op mijn agenda heb staan. Dit jaar wordt mijn 10e keer dat ik hier loop. Deze Marathon heb al die keren zonder enige tijdsdruk gelopen en vooral genoten van een prachtig landschap.

Tot 30/6 kun je aanmelden voor het zeer lage inschrijfgeld van 25 euro, waarin T-shirt, Medaille en oorkonde zijn begrepen.

10/6 15e CeBuSta-loop... een paar uurtjes ambtenaar

Een paar weken geleden had ik een zoete inval en besloot ik om ook eens mee te doen met de CeBuSta-loop. Deze loop, georganiseerd door de PV van het CBS, had ik tot nu toe nog nooit gelopen omdat deze midden in een werkweek valt. Deze keer had ik maar eens wat verlof er tegenaan gegooid en wilde ik eens voor een paar uurtjes ambtenaar zijn, om te kijken hoe het voelt als je een door-de-weekse dag een wedstrijd moet lopen. Ik moet zeggen dat het prima beviel en dat ik hier vrij snel aan zou wennen als ik in de VUT zou zijn. Met het nieuwe kabinet in aantocht, zouden er best weer eens nieuwe perspectieven kunnen zijn.

De wedstrijd bestaat uit een korte uitvoering van 2,5 km en de hoofdafstand van 5 km. Het parcours is nagenoeg vlak en bestaat uit een ronde van 1,25 km. Het was behoorlijk broeierig in de middagzon en het startschot werd gegeven om 12 u. De eerste ronde ging in 3:54 en had ik het tempo te pakken. De hoek Kloosterweg / CBS-weg gaat het een beetje vals plat omhoog en volgt een scherpe bocht naar rechts. Dit kost in de 3e en 4e ronde wat extra en lever ik in de laatste ronde wat seconden in. Met de eindtijd van 19:59 en de 3e wedstrijd binnen één week, ben ik mede ook onder de gegeven weersomstandigheden, absoluut tevreden. Een dank aan Fons de Bie en het CBS-team is zeker op zijn plaats. Het was prima georganiseerd met lunch en de huldiging na afloop had een bijzonder cachet. Dit weekend geen wedstrijden maar verschillende feestjes.

6/6 4e CZ Megaloop

Het was warm, zeer warm, bij deze 4e editie van de CZ Megaloop. Dit keer in een andere uitvoering v.w.b. parcours en plaats van handeling Sport&Leisure Park Landgraaf. Na vrijdag in Rohren een lekkere 10 km. op flink heuvelachtig parcours te hebben gelopen, was het vandaag tijd voor een testje op de korte afstand over 5(?) km. en was mijn doel om onder de 20 min. te lopen.

Het was de hele dag goed toeven op- en rondom de terreinen van VV Schaesberg en het Sport&Leisure Park. We konden weer genieten van een mooi sportevenement.

Was het tijdens de jeudlopen en de 10 en 15 km. volop zonnig weer en zweten geblazen voor de deelnemers. In de namiddag, vlak voor de start van de korte afstanden, nam de bewolking steeds meer toe. Een korte onweersbui met een paar flinke klappen ontlaadde zich over het sportterrein en werd de start wijselijk even uitgesteld, maar kort daarna konden we aan de bak. Gestart werd op de voorste rij en ik had mijn tempo meteen goed te pakken. De eerste 2 km. gingen ruim onder de 4 min/km. Maar vervolgens gaat het over 1,5 km langs de Overstehof vervelend bergop en lever ik de nodige seconden weer in. Gelukkig voert de laatste kilometer over schaduwrijk gebied en kan ik weer enigszins herstellen. Nog even een vlak stuk en een korte daling naar de finish. Op 19:44 passeer ik de finishstreep en had mijn doel bereikt. Met een tevreden gevoel werd nog even nagepraat en genoten van een heerlijk Erdinger.

4/6 34. Int. Volkslauf Rohren

Bijna 2 min. sneller als in Mützenich vorige week en 20 sec. sneller dan vorig jaar op dit mooie heuvelachtige parcours. Dat was het resultaat nadat ik de dagen van te voren nu eens geen rust had genomen. Na woensdag weer eens een langere duurloop gedaan te hebben en donderdag ruim 50 km gefietst, liep ik vrijdag deze pittige wedstrijd in de Eifel. Het was overigens ook mijn weer, met ruim 22 graden en een heerlijk zomerbriesje. Op de hoofdloop over 10 km. stonden 170 deelnemers aan de start. De eerste kilometer is bijna een vrije val en denk je tijdwinst te boeken om de zware beklimmingen te kunnen compenseren. Vergeet het maar, je levert het dubbel en dik weer in. Toch had ik een goed wedstrijdtempo te pakken vanaf 2 km. en kon ik gelijkmatig doorlopen op de zwaardere passages in het parcours. Tot aan het 6 kilometer punt voert het parcours door bosrijk gebied en is het goed uit te houden met dit warme weer. Zodra je het bos echter verlaat en bij de windmolens komt, loop je op open terrein in de volle zon. Daar gaat het ook nog lekker bergop en tel uit je verlies op de winst in de eerste kilometer. Gelukkig is het vanaf 8 kilometer min of meer vlak en kan ik nog effe wat het tempo opvoeren. Vervolgens de draai naar links en we gaan richting finish, waar Peter Borsdorff ons weer op de foto zet.

De eindtijd van 43:36 stemde me dan ook zeer tevreden. De geplande Mittsommernachtslauf in Konzen laat ik wijselijk toch maar schieten, want zondag mogen we nog even aan de bak voor de korte versie van de CZ Megaloop. Eens kijken of een sub 20 op de 5 km nog in het verschiet ligt.