26/7 Heuveltraining rondom Mausbach

Was het vorige week nog behoorlijk nat in het Limburgse heuvelland, vandaag was het prachtig zomerweer en vertrokken we weer met een groep van 12 STB-ers vanaf de burgt in de mooie Altstadt Stolberg. Deze keer voor een route van ca. 25 km. die langs mooie plekjes voerde, zoals Mausbach en Süssendell met veel bospaden en een aangename temperatuur. Op de open stukken was het op het asfalt echter behoorlijk warm. Er zaten deze keer ook behoorlijk weer wat lange klimmetjes in. Er werd redelijk gelijkmatig doorgelopen de groep, afgezien van het moment dat we president Albert Berlusconi even kwijt waren. Waarschijnlijk moest hij zeker nog ergens wat loopspullen verkopen. Tip misschien voor hem, neem gewoon die draaimolen van Harry mee om te venten onderweg! Immer wieder Sonntags....

Hier de route van de training van vandaag.

24/7 Nieuw forum Garmin

Sinds deze week is er een nieuw forum beschikbaar voor Garmin gebruikers. Veel informatie, tips en ervaringen van andere gebruikers zijn hier te vinden. Ook als je problemen hebt met je Garmin apparaat of het gebruik van software, dan is dit een handige link. Je kunt gewoon met je bestaande Garmin-account inloggen.

https://forums.garmin.com

19/7 Lange duurloop in de heuvels

Vandaag stond weer een iets langere duurloop op de planning als training voor de Jungfrau Marathon. Vanuit Epen werd vertrokken met een groep van 13 STB-ers. In het begin werden we meteen verrast met een fikse regenbui, maar gelukkig bleef het daarna overwegend droog en brak het zonnetje af en toe door. Bij een temp. van ca. 18 gr. was het gelukkig niet koud en meestal zelfs aangenaam. Er zaten flinke pittige klimmetjes in, vooral op het laatste gedeelte vanaf 20 km. toen het naar het Vijlenerbos in ging. Uiteindelijk hadden we ruim 2,5 uur gelopen over een afstand van ruim 27 km. Volgende week staat een training in Stolberg op het programma. Hier de route van deze training.

17/7 Loopcarrière Jürgen Austin-Kerl gered dankzij Fien

Het was een aparte belevenis, vandaag bij de 4e Rund um Süssendell in Mausbach. Door internationale samenwerking kon een reddingsoperatie van Fien en Wim de loopcarrière van de favoriet Jürgen Austin-Kerl op het laatste moment veiligstellen. Wat gebeurde er? Even voor het drie kilometer zie ik Jürgen op een gegeven moment voor me. Ik dacht, of ik loop zo goed of hij heeft zich verlopen. Nog het eerste, nog het tweede was het geval. Nee, bleek achteraf dat hij een duitse strontvlieg in zijn keel had gekregen en daardoor voor bijna drie minuten uit de wedstrijd moest. Gelukkig was onze nederlandse Fien met een fles duits mineraalwater zo bij de hand dat zij hem kon helpen. Zorgzame Fien, de vrouw van Jos oftewel de hardlopende kogelstoter, werkt immers in de thuiszorg, dus dat was hier weer goed merkbaar. De wedstrijd werd uiteindelijk toch nog door Jürgen gewonnen in 35 min. Hoe is het mogelijk?

Er waren echter nog meer opvallende dingen. Richard Thomas, die maar niet genoeg ervan schijnt te krijgen, liep op zijn horloge 17:59:59 op de 5 km. Op de oorkonde stond 18:00:00. Dus geen 17-er tijd voor Richard, maar wel een mooi PR. Daarna liep hij ook nog even de 10 km mee als training in 40:30.

Herman Kremer die na een paar weken kwakkelen, ook weer van de partij was, liep een mooie tijd met 41:38 op dit zware parcours. Ook Albert en Frank waren sinds lange tijd op deze vrijdagavond weer erbij. Het STB-gehalte was dus weer goed op deze wedstrijd. Het OH-gehalte na afloop was nog groter en zorgde dus voor het nodige plezier.

Zelf heb ik ook lekker gelopen, hoewel ik op dit parcours nooit echt mijn loopritme vindt. Toch kon ik met bijna 1,5 min. de tijd van de afgelopen twee jaar verbeteren en kwam net onder 43 binnen. Dit gaf in ieder geval een goed gevoel. Kijk hier voor de wedstrijdanalyse.

15/7 Wereldrecord Micah Kogo in Parelloop erkend

29 maart jl. liep Micah Kogo bij de 10 km Parelloop in Brunssum een tijd van 27.01 min.; dit is de snelste tijd ooit op de weg gelopen. Vandaag bereikte ons het vreugdevolle bericht dat de IAAF dit als een officieel wereldrecord heeft erkend.
Wij gingen er vanuit dat er een snelle tijd zou worden gelopen, maar deze prestatie overtrof onze stoutste verwachtingen. Gelukkig waren wij wel goed voorbereid op verrassingen als deze. Uiteindelijk was dit niet de eerste keer dat in Brunssum een wereldrecord werd neergezet. Sammy Kipketer liep in 2001 in Brunssum al een wereldrecord in een tijd van 27.18.
Het is geen incident meer te noemen. De Parelloop is de laatste drie jaren telkens goed geweest voor de snelste jaarprestatie op de 10 km. Hiermee is eens te meer aangetoond dat een Brunssumse vrijwilligersorganisatie erin slaagt om steden als Manchester, Barcelona, San Juan, Ottawa en New Orleans op sportief gebied te verslaan.
Micah Kogo en zijn manager Ricky Simms reageerden zeer verheugd op het nieuws dat het inmiddels ruim zes jaar oude record van Haile Gebrselassie nu uit de boeken is geschreven .

12/7 Lokatietraining STB rondom Moresnet

Vanochtend was het weer eens tijd voor een lokatietraining met STB. Deze keer in de omgeving van Moresnet. Een mooie, maar tevens ook weer zware heuvelachtige route was uitgezet door John Hendrix. Dan kun je dus ook op de nodige verrassingen rekeningen, zoals paden door de wildernis. Om even na negenen werd vertrokken bij de kerk in Moresnet voor een duurloop van twee uur. Met een flinke klim in het begin werd het tempo meteen gedrukt. Helaas was het weer niet echt geweldig, maar bleef het onder de bewolking toch droog. Na afloop werd er uiteraard even genoten van de belgische gastronomie bij "Le Ramier" en werd een kort afscheidswoordje aan John gericht voor zijn jarenlange dienst als trainer van de STB. Helaas zijn we nog niet verlost van die vervelende knoebelpaadjes.

11/7 Obermaubach... gemeen

Nietsvermoedend ging ik voor de 10e keer naar Obermaubach voor de int. Stausee Volkslauf. Het weer was sowieso al een beetje vreemd, met nogal wat bewolking en tijdens de wedstrijd weer een zonnetje dat op de laatste 4 km doorbrak en daarom toch weer tot de nodige zweetdruppels leidde. Maar het ergste is dat je denkt bij 9 km over het bruggetje en dan ben je er bijna. Nee, moet je opeens nog een lusje maken van 500 m. extra. Dan ook nog dat vervelende klimmetje door het dorp. Dan opeens denk je aan "Am Ende der Strasse liegt ein Haus am See, Orangenbaumblätter auf dem Weg und meine Frau ist schön, ich hab den Tag auf meiner Seite, ich hab Rückenwind. Ich suche eine Schnelle Frau mit schickem Wagen".

Op de finishstreep klokte ik 44:37 en was daarmee niet tevreden. Als ik echter de 500 m. extra qua tijd er vanaf trek, zit ik toch op het niveau van de afgelopen jaren. Och ja, een pittige heuveltraining zullen we maar zeggen.

Ook was ik nog getuige van een jongeman die vlak voor de finish omkiepte. Hopelijk is het goed afgelopen. Vorig jaar was hier ook al zo'n geval. Vreemd.

5/7 8e Up- and Downhill Race STB

Vandaag stond de jaarlijkse bergloop van STB op het programma met aansluitend de traditionele barbecue. Het eerste gedeelte heb ik maar overgeslagen, want vanochtend had ik een 2 uur duurloop op het programma staan. Dus bleef er voor vanmiddag alleen nog de barbecue over, soms zijn keuzes maken moeilijk...

Uiteraard ging ik natuurlijk wel een kijkje nemen. Hier een kort videoverslag.

4/7 Eicherscheid... over loopsjoon en schweetveut

Eerst moet ik mijn oprecht excuus aanbieden aan "de loopsjoon" vanwege de foutieve inschatting van de weeromstandigheden. Was het in Landgraaf met ca. 27 graden vandaag nog steeds zomers warm, in Eicherscheid was het iets koeler met ca. 22 graden. Althans toen ik er arriveerde. Het zonnetje had zich achter de wolken verstopt en het was toen lekker aangenaam. Geloof het of niet, maar bij de start van de 10 km. volop zon! En dat gedurende de hele wedstrijd, die praktisch geheel door open landschappen voert. Daarbij komt een tamelijk geaccidenteerd parcours en tel uit je winst. Toch heb ik op zich lekker gelopen, maar wist wel dat de omstandigheden vandaag wel een minuutje zouden kosten.

Weer een groot aantal STB-ers had de weg naar Eicherscheid gevonden. Op de verschillende afstanden bijelkaar toch weer zo'n 10 in totaal.

Met 42:05 op de krappe 10 km. passeer ik de finishstreep en was daarmee tevreden. Kijk hier voor de wedstrijdanalyse. En sorry Cor, maar het maakt je wel sterker!