21/2 Strassenlauf MG-Hardt... we kunnen het nog

Voor de derde keer nam ik deel aan de korte afstand over 5 km. bij deze snelle stratenloop die altijd op zaterdag voor carnaval wordt gehouden in het stadsdeel Hardt van Mönchengladbach. De afgelopen keren kon ik hier altijd ruim onder de 20 min. noteren en deze keer was het de vraag of dat weer zou lukken. Na een periode van wedstrijdrust, had ik er weer eens zin in om een korte test te doen. De weersomstandigheden waren eigenlijk perfect met een temp. van ca. 8 gr. en nauwelijks wind. Daarbij komt dat dit parcours bijna zo plat is als een dubbeltje en dus goed voor een snelle tijd. Ook Jürgen Austin-Kerl was van de partij, maar hij startte op de 10 km. Aan de start van de 5 km. stonden vooral ook veel jeugdige lopers. Het startschot viel om 14:15 en ik had meteen een goed tempo te pakken. Mijn nieuwe ASICS Nimbus die een prima demping hebben in de voorvoet blijken prima te voldoen en dat gaat dus ook mijn wedstrijdschoen worden. Met de finishtijd van 19:14 ben ik helemaal tevreden natuurlijk en heb ook een beetje voorjaarsgevoel geloof ik.

Volgende week weer eens een 10 km test in Leverkusen, en wel de befaamde Rund um das Bayerkreuz.

15/2 Twee pittige heuveltrainingen

Dit weekend stond in het teken van twee pittige heuveltrainingen. Zaterdag toog ik naar Höfen, even achter Monschau, om nog even te genieten van het prachtig winterweer. Langs de Perlenbach en door het Fuhrtbachtal was het volop genieten. De pittige beklimmingen en een pak sneeuw van 30 cm. zorgden er vanzelf voor dat het een zeer rustige duurloop werd en je geconcentreerd moest lopen. Hier en daar werden uiteraard ook wat plaatjes geschoten.

140209 Training Höfen

Op zondag in de ochtend stond sinds lange tijd weer de alom bekende lokatietraining van STB op het programma. Ditmaal ook een flink heuvelachtig parcours in de omgeving van Trintelen, Simpelveld en Eys. Met een goede opkomst was het genieten van het mooie loopweer en na afloop de versnapering in de Bernardushoeve.

2/2 Lopeloze week achter de rug...

De griep was er de oorzaak van dat de afgelopen week niet kon worden gelopen, daarmee dus ook de geplande wedstrijd niet afgelopen zondag. Deze week starten we maar weer eens rustig, want het schema voor de Bonn Marathon gaat ook vandaag van start. Een paar lange duurlopen had ik nog in mijn benen, dus op zich zou dat geen problemen mogen opleveren. De eerste wedstrijd staat voorlopig gepland voor 1 maart.