29/3 Eindelijk een beetje voorjaar....

Eindelijk komt dan toch het voorjaarsgevoel weer terug. Zag het er afgelopen week troosteloos en winters uit, vanmiddag mochten we dan eindelijk weer eens genieten van het zonnetje. Dus ook hoogste tijd voor een lekkere duurloop. Samen met Albert toog ik naar Eygelshoven voor een rondje Broichbachtal. Vorig jaar had ik deze al eens onder zomers warme omstandigheden met Pierre gelopen. Deze mooie route is grotendeels verkeersvrij en voert door bosrijk gebied en landelijke omgeving. Uiteindelijk hadden we de ruim 30 km. deze keer in 2:40 afgelegd en ik moet zeggen, petje af voor die 61+er.

24/3 Peter Rusmanloop

Voor Nadja Weijenberg moet deze wedstrijd en de omstandigheden wel zeer herkenbaar geweest zijn, want de witrusse atlete zou zo maar gedacht kunnen hebben dat ze weer in haar vaderland terug was gekeerd. De winterse toestanden, waarvan we zaterdag al een voorproefje in Eupen hadden gehad, hadden inmiddels ook de lager gelegen gebieden bereikt en zo was ook het Limburgse landschap gehuld in een laagje poedersuiker.

In de vroege ochtend werd ik in een heuse limousine afgehaald door mijn neef Arno die gelukkig weer aan het lopen is. In het bijzijn van Huub Donders werd de weg naar Oirsbeek feilloos gevonden en zo waren we dan ook tijdig aanwezig voor het zoeken van een parkeerplaats. Na het afhalen van de startnummers werd aan de bar een kop koffie gedronken en uit alle hoeken kwamen inmiddels ook vele STB-ers tevoorschijn.

We maken ons langzaam op voor de start en lopen even warm om vervolgens de start van de korte afstand over 5,5km te kijken. Om 10:45 volgt de start van de hoofdloop over 10EM. Na de behouden start over de eerste kilometer weet ik mijn tempo al snel te vinden en loop lekker in het groepje met Sjack, Arno, Huub en Nic. Op de stukken met tegenwind profiteer ik uiteraard weer van het groepswerk en blijf achter Sjack en Arno. Bij het 6 km. punt valt er een klein gat en loop ik met Huub alleen. Bij Sweijkhuisen zijn we inmiddels weer aardig ingelopen en passeren het 9 km punt. Nu volgt er een lekkere steile afdaling en kan ik nog wat inlopen tot aan het 10 km punt, waar ik op 42 min. passeer. Tot 11 km gaat het nu geleidelijk bergop en begin ik toch de wedstrijd van zaterdag te voelen. We lopen nu richting Amstenrade en kunnen lekker vals plat naar beneden lopen en gaan nu richting Oirsbeek terug naar de finish. De laatste kilometer trekt zich echter nog behoorlijk lang en hier komt Jo Born mij voorbij. Uiteindelijk passeer ik de finish in 1:07:47, waarmee ik, gelet op de zware wedstrijd van zaterdag, absoluut tevreden ben. Kijk hier voor de wedstrijdanalyse.

22/3 Eitjes in de sneeuw

Met Pasen wordt normaal gesproken op zaterdag altijd de Osterlauf in Eupen gehouden. In onze regio inmiddels een bekend evenement dat ieder jaar weer veel lopers trekt. Dit jaar waren het er echter minder omdat de weersomstandigheden niet echt uitnodigend waren. Toch waren er ca. 900 deelnemers aan de start op de diverse onderdelen. Dit jaar had de wedstrijd ook meer weg van een extra lange kerstcross dan een mooie voorjaarsloop en was het echt afzien op sommige plaatsen.
Bij de start om 15:00 was het welliswaar droog en brak het zonnetje door, maar verderop in de wedstrijd werd het steeds kouder en vochtiger. De laaghangende bewolking maakte het op einde echt zwaar en op de laatste 2 kilometer kregen we, naast de laatste drie beklimmingen, nog een hagelbui cadeau. Samen met Sjack en Frank was het echter weer een leuke wedstrijd en konden we weer even genieten van een grillig, maar wondermooi natuurlandschap. De zware omstandigheden zorgden ervoor dat ik maar liefst 4 min. moest inleveren op mijn tijd uit 2006 (1:07). Kijk hier voor de wedstrijdanalyse.

20/3 Lente begin, lekker lang loop weekend

Het begin van de lente vandaag begint voor mij met een lang weekend en de eerste verlofdagen van dit jaar. Man gönt sich ja sonst nix, dus bereiden we ons voor op komend weekend waarin de Osterlauf in Eupen op zaterdag op de agenda staat en voor Paasmaandag de Peter Rusmanloop. Als het weer nu ook nog een beetje meewerkt, wordt het een leuk weekend.

16/3 Lekkere HM Eschweiler

Met het lentegevoel van gisteren stond ik vanochtend op en bij de eerste blik uit het raam had ik zoiets van "zou ik maar in bed blijven liggen en het STB clubblaadje gaan lezen?" Na even de weersvoorspelling bekeken te hebben, heb ik uiteindelijk toch maar de stoute schoenen aangetrokken en ben naar Eschweiler gereden. Bij de aankomst op het sportveld goot het nog steeds met bakken en de finishers van de 10 km, die inmiddels binnen kwamen, zaten van onder tot boven onder de modder. De wedstrijd voert nl. voor 80% over onverharde (bos)paden. Ik maak me langzaam gereed voor de start en onderweg tref ik nog Iwan Theunissen, die de 10 km had gelopen en op een verdienstelijke 2e plaats was geeïndigd. Leo Kokkelkorn zat vlak achter hem en kwam op plaats 3.

Om 11:30 valt het startschot van de HM en het is zowaar droog! We lopen eerst een rondje over de atletiekbaan en zitten meteen ook onder de modder. De eerste 6 km lopen we door het Eschweiler Stadtpark met korte heuvelachtige stukken, maar klimmen ongemerkt. We verlaten het bos en gaan vervolgens richting Stolberg en lopen door een woonwijk waar de eerste verzorgingspost is ingericht. Het gem. tempo ligt op dit punt op 4:28. Vervolgens keren we weer terug in het bospark en gaan nu richting Killemittchen (ned. koud mietje?) en Hastenrath waar een paar lekkere afdalingen volgen. We verlaten hier weer het bos en komen in een mooi stukje landschap met wijngaarden. Als je Eschweiler roept, dan denk je eigenlijk alleen maar aan bruinkool en vieze rookpluimen, maar ik dacht even dat ik hier aan de Moesel was. Inmiddels is het ook opgeklaard en het is zelfs aangenaam loopweer. Bij het 14 km. punt zit ik precies op 1:00 en weet dat ik de tijd die ik in gedachten had ook aardig ga halen. Jammer was alleen dat de afstand niet blijkt te kloppen bij de kilometerpunten. Mijn Forerrunner gaf inmiddels een kleine 400 m. minder aan als de bordjes langs de kant. Het stuk langs de bosrand van km 15-16 loopt nog even lekker naar beneden en we komen vervolgens weer via een omweggetje in het bospark terecht voor de laatste kilometers. Tot 18 km. is het vervolgens weer klimmen geblazen. Daarna volgt de afdaling richting finish met nog een ronde op de atletiekbaan. Aan de finish had ik niet het gevoel dat ik kapot was en met de eindtijd van 1:31 kon ik deze HM op de lijst erbij zetten. Kijk hier voor de wedstrijdanalyse.

15/3 Collectorsitem van de baas

Vandaag viel weer een van de zoveelste periodieken van mijn baas in de bus, met daarin overigens wel een leuk collectorsitem, nl. een uniek speldje ter gelegenheid van de Olympische Spelen 2008 in Beiijng. Aangezien mijn werk ook een beetje mijn hobby is, past dit dus mooi bij mijn lopersoutfit.

Voor morgen staat de halve marathon in Eschweiler op het programma en ik moet zeggen dat de twee rustdagen die ik nu heb ingelast, best wel lekker zijn, zeker na de zware jaarvergadering van gisterenavond.

9/3 Zware Westzipfel

Na een periode van ruim een maand wedstrijdrust, stond vandaag weer de eerste wedstrijd op de planning. Hoewel, eigenlijk had ik deze niet gepland, maar omdat ik volgende week in Eschweiler de Halve Marathon ga lopen, leek me een korte wedstrijd toch goed om er weer even in te komen. Maar het was werken geblazen vandaag, er stond een behoorlijk krachtige wind en dat kostte me bijna 1,5 minuut t.o.v. vorig jaar. Met de eindtijd van 42:08 onder deze omstandigheden was ik dan ook content.

En ook vandaag bleek weer dat het parcours van de 10km aan de ruime kant is. Vorig jaar mat ik 190m meer, vandaag 160m. Kijk hier voor de wedstrijdanalyse.
Voor de mensen die twijfelen aan mijn bevindingen, hier het verschil van 10km met het parcours van 2006 (destijds geplaatst op de site van de westzipfellauf)

8/3 Steun Marathon Ton Brouwer

Op 13 april loop ik voor de 16e keer de Rotterdam Marathon. Mijn beste tijd is 03:12:50. Ik heb deze marathon al heel vaak voor een goed doel gelopen. Ik werk in het basisonderwijs als leraar van groep 7. Deze groep heeft mij al vele jaren gesponsord voor bijvoorbeeld de Daniël den Hoedkliniek, Kids Village, Kinderen Kankervrij en Mappa Mondohuis. In het vervolg zal ik de marathon lopen voor het Wereld Kanker Onderzoek Fonds, omdat wetenschappelijk onderzoek naar de preventie van kanker heel belangrijk is.

De marathon is een hele uitdaging en vergt veel voorbereiding. De voorbereiding is inmiddels in volle gang. Ondanks dat vorig jaar de marathon erg zwaar was, ga ik er weer voor. Er is niets mooier dan de marathon voor een goed doel te lopen. In mijn directe omgeving ben ik, ook afgelopen 2 maanden weer, geconfronteerd met mensen die kanker hebben gekregen en niet zijn genezen. Als je zou kunnen zien wat voor impact deze ziekte heeft op het leven van deze mensen en de nabestaanden, dan is het hard nodig om het onderzoek naar de preventie van kanker te steunen. Ik ben nog meer gemotiveerd doordat mijn dochter een aantal jaren in het Radboudziekenhuis in Nijmegen heeft gewerkt in een team dat aan kankeronderzoek doet.

Heel apart vind ik het dat zelfs kinderen van tien jaar zich willen inzetten voor een goede zaak, omdat zij zich realiseren hoe het is om gezond te zijn en te blijven. Dit vind ik klasse! Ook dit jaar gaan de leerlingen van mijn groep mij weer sponsoren en via een brief probeer ik zoveel mogelijk mensen aan te schrijven om het kankerfonds te steunen in dit goede werk.
Natuurlijk maakt mijn groep ook dit jaar weer een spandoek om bij de start zoveel mogelijk mensen te laten weten dat het kankerfonds geholpen moet worden!!
Dus......doe mee!!!!!!!!!!!!!!!!!

Meer informatie :
http://www.wcrf.nl/steun/marathon/fortismarathonrotterdam/renners.lasso?ID=218

6/3 Beginnersschema voor de Landgraafse Politiek

De Landgraafse Politiek is in beweging gekomen. Harry Leunessen en Gaston Huth zijn in training voor de CZ Megaloop. Marathonvergaderingen zijn ze gewend, maar ze beginnen nu eerst met kleine stapjes en bereiden zich voor op de 5 km wedstrijd op 8 juni. Hier een hulpje voor verantwoord trainen, http://www.hermangerards.nl/60minjog.pdf

2/3 Worlds Fastest Six Hours Run in Stein

2/3 Werk in uitvoering: Fietsroute Groenmetropool

De laatste dagen ziet u in de beide provincies Limburg overal bordjes verschijnen met daarop de woorden Groenmetropool - Gruenmetropole. Dit is een Europees project dat in mei en juni aan het publiek wordt voorgesteld door twee spectaculaire openingsmomenten, waaronder op zondag 8 juni 2008 een fietsevenement.
Met de bordjes worden de twee toeristische routes van de Groenmetropool gemaakt: een autoroute (Metropoolroute) en een fietsroute (groene route) van elk 250 kilometer lang. De Groenmetropool is een nieuwe benaming voor het voormalige mijngebied, dat loopt van Beringen in Belgisch-Limburg, via Nederlands-Limburg, tot aan Düren in Duitsland. Brunssum en Parkstad Limburg nemen een belangrijke plaats in binnen de Groenmetropool.
De groene route (fietsroute) is een groene weg door het gebied. Deze route vormt de verbinding tussen de natuur- en recreatiegebieden in het postindustriële landschap tussen Beringen, Heerlen en Düren. Zij volgt in grote lijnen de bestaande waterlopen tussen de twee grote natuurgebieden: Eifel/Ardennen en het Belgische Kempenland. De groene route door het Groenmetropool-gebied biedt veelzijdige recreatiemogelijkheden voor voornamelijk fietsers en wandelaars.
De route wordt gekenmerkt door bezienswaardigheden zoals waterburchten, natuurmonumenten, bezoekersattracties en recreatieve voorzieningen. Voor zowel de eigen bevolking als voor toeristen valt er veel te ontdekken. Daarnaast zijn er langs de route veel horecagelegenheden, waar je bijvoorbeeld na een boeiende fietstocht in alle rust kunt genieten. De groene route wordt op zondag 8 juni 2008 geopend, ook in Brunssum.
Meer informatie: www.groenmetropool.nl, www.gruenmetropole.eu

2/3 Flinke opkomst oefenloop Parkstad HM

De opkomst bij de oefenloop op het nieuwe parcours van de 1e Parkstad Halve Marathon was een bijzonder succes. Gestart werd om 9:00 bij Sporthal de Rumpen en er werden twee groepen van elk ca. 50 deelnemers gevormd. De eerste groep onder aanvoering van Roger en mij liep op een tempo dat lag rond de 5:40. Ook veel bekende gezichten van STB waren aanwezig, maar ook echte nieuwkomers die voor het eerst een HM wilden lopen, daarnaast ook enkelen die in voorbereiding waren voor de Rotterdam Marathon. De route, die zeker niet tot gemakkelijkste gerekend mag worden, voerde grotendeels nog door het herfstachtige landschap van de Brunssummerheide, maar ook de eerste uitlopers van de lente zijn hier en daar al goed te zien. De werkzaamheden bij de Grote Heiweg blijken in de loop van komende week afgerond te worden en we konden dan ook vandaag de originele route lopen, zij het nog met een klein omweggetje door de pratsch. Na afloop was er een verfrissing voor iedere deelnemer, verzorgt door de Parellooprunners.